Manfaat dan Khasiat Buah Semangka

Semangka buah favorit dimusim panas yang menyegarkan karena banyak mengandung air. Buah ini masih sekerabat dengan mentimun dan melon, sebenarnya semangka termasuk jenis sayur-sayuran bukan buah. Semangka mengandung 92% air dan 8% gula sehingga dapat melawan haus dan mengatasi dehidrasi.

Semangka merupakan sumber betacarotin, kulit buah semangka adalah sumber alami citruline, asam amino yang dapat merangsang produksi nitric oksida yang memperlancar aliran darah melalui pembuluh arteri. Selain itu semangka juga mengandung kalium dan kalsium untuk menghilangkan kolik.

Banyak mengkonsumsi semangka akan membawa efek yang sangat baik bagi tubuh kita. Manfaat dan khasiat buah semangka diantaranya :

  1. Jika sedang melakukan diet semangka bagus sekali karena buah ini bebas lemak dan memiliki kombinasi kadar gula terbatas dan kadar air berlimpah, buah ini bersifat cepat mengenyangkan di dalam tubuh.
  2. Jika mengalami gangguan buang air kecil semangka dapat berfungsi untuk merangsang keluarnya air seni lebih deras.
  3. Semangka dapat berkhasiat membersihkan ginjal. Karna banyak sekali mengandung kalium yang sangat membantu dalam pembersihan racun di ginjal. Selain itu juga sangat membantu dalam mengurangi konsentrasi jumlah asam urat dalam darah, sehingga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.
  4. Dapat mencegah penuaan dini. Anti oksidannya termasuk betacarotin dan vitamin C yang dapat membantu sel-sel tubuh tetap sehat sehingga dapat berjiwa muda dan mencegah penuaan dini. Likopennya berguna untuk membuat wajah tampak bercahaya, segar dan lebih muda. Bagi lansia buah ini tidak hanya membantu memulihkan gangguan kesehatan lebih cepat, namun juga membantu meningkatkan kemampuan mental dan ketajaman daya ingat.
  5. Semangka sangat baik bagi pengidap hipertensi. Kandungan air, magnesium dan kaliumnya yang tinggi bisa menetralisi dan menurunkan tekanan darah. Selain itu adanya karotenoid di dalamnya juga dapat mencegah pengerasan pada dinding arteri maupun pembuluh vena, sehingga dapat membantu mengurangi tekanan darah.
  6. Likopen dalam semangka juga menyumbangkan khasiat khusus untuk pria menikah. Buah ini bisa meningkatkan kesuburan dan membantu membangkitkan gairah seksual pria.
  7. Semangka dapat memperkuat kerja jantung , mencegah dan menahan serangan jantung karena likopen dan karotenoid yang berlimpah di dalamnya.
  8. Radikal bebas dalam tubuh yang berlangsung tak terkendali, baik karena pola makan yang kacau, polusi atau pikiran negatif, kekebalan tubuh akan menurun. Akibatnya berbagai macam penyakit dan kulit tubuhpun menjadi kering, suram, dan kendur. Dengan likopen yang terdapat dalam semangka, radikal bebas bisa di lumpuhkan. Inilah yang mampu menumpaskan bibit kanker.
  9. Mengkonsumsi buah semangka secara teratur dapat menjauhkan dari rabun ayam. Hal ini karena semangka kaya akan vitamin A dan betakaroten yang memaksimalkan kesehatan mata. Anti oksidan yang terkandung di dalamnya akan melindungi mata dari penyakit lainnya seperti pengeringan mata dan saraf optik, glaukoma.
  10. Semangka dapat menjadi salah satu pengganti gula alternatif karena rasanya yang manis namun rendah kadar gulanya. Untuk itu bagi penderita diabetes yang melakukan diet rendah gula bisa mengkonsumsinya. Selain itu berbagai vitamin dan mineral di dalamnya membantu berfungsinya senyawa insulin dalam tubuh, sehingga mampu menurunkan tingkat gula darah. Kandungan arginin yang tinggi pada buah semangka dapat membantu mengobati diabetes tipe 2 ( karena gaya hidup ).

Itulah manfaat dan khasiat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah semangka. Dan ingat, mengkonsumsi semangka bagian hijau dekat kulitnya harus ikut dimakan karena itu adalah bagian terpenting selain warna merah/kuningnya saja.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*