Olahraga Murah Meriah Namun Menyehatkan

Olahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan tingkat kebugaran tubuh kita. Namun terkadang karena kesibukan orang jadi tidak ada waktu untuk berolahraga. Sebenarnya olahraga tidak harus selalu membutuhkan waktu yang lama, juga tidak harus dengan biaya mahal. Berikut adalah olahraga yang efektif dan murah meriah:

Lari

Tidak perlu lari dengan jarak yang jauh, cukup mengitari area perumahan anda. Bila hal itu dilakukan rutin maka tubuh anda akan menjadi bugar dan tidak gampang terkena penyakit.

Jalan Kaki

Hal tersebut berguna untuk membakar kalori dalam tubuh anda. Lakukan setiap pagi atau sore hari secara rutin.

Menari

Nyalakan musik di pagi hari, lalu anda ikuti iramanya secara beraturan, maka dengan hal tersebut otak dan tubuh anda akan merasa sehat.

Berenang

Tidak harus setiap hari, apalgi bagi anda yang tidak mempunyai kolam renang. Lakukan 1 minggu sekali (minimal), bertujuan untuk menyehatkan denyut jantung anda.

Bersepeda

Selain berguna untuk menyehatkan tubuh dan jantung, dengan bersepeda keliling perumahan maka anda bisa menghilangkan stress yang mendera.

Demikianlah olahraga yang ringan, murah dan meriah namun tetap efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Semoga bermanfaat bagi anda semua

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*