Penyebab Dan Cara Mengobati Penyakit Insomnia

Imsomnia atau susah tidur merupakan penyakit yang disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya:

Stress.

Apabila seseorang mengalami stress maka akan menimbulkan pikiran kurang fokus dan dapat menyebabkan pikiran jadi lelah, hal inilah yang menyebabkan imsomnia.

Alkohol.

Mengkonsumsi minumal beralkohol juga bisa menimbulkan penyakit tersebut.

Lapar.

Karena lapar, konsentrasi seseorang jadi terganggu dan dapat menyebabkan susah tidur.

Terlalu kenyang.

Selain lapar, kekenyangan juga bisa menyebabkan susah tidur. Jadi saat mau tidur sebaiknya perut jangan kosong, namun juga jangan berlebih.

Imsomnia dapat menyebabkan beberapa dampak bagi kesehatan lainya, seperti:

Dampak fisiologis.

Ini merupakan dampak dari adanya stress.

Dampak psikologis.

Dapat menimbulkan daya tahan tubuh menurun, hilangnya konsentrasi dan dapat menggangu memori.

Dampak sosial.

Imsomnia dapat menggangu aktifitas anda dengan lingkungan.

Ada beberapa cara yang dapat ditempuh untuk mengobati penyakit tersebut, yaitu dengan cara medis dan juga alami. Dengan cara medis adalah anda bisa datang ke rumah sakit untuk menanyakan hal tersebut. Sedangkan cara alaminya adalah:

Jauhi alkohol.

Alkohol selain tidak bermanfaat juga dilarang oleh norma hukum dan agama. Selain itu alkohol juga dapat menyebabkan penyakit imsomnia.

Kurangi kafein.

Sudah sering kita dengar kafein yang terdapat pada kopi merupakan teman sehati bagi para peronda atau orang-orang yang senang bergadang. Dari sisni jelas bahwa anda harus menguranginya bila anda ingin dapat tidur nyenyak.

Hindari stress.

Mungkin setiap orang ditakdirkan untuk mempunyai masalah, namun hal itu tergantung dari kita agar masalah yang ada tidak menimbulkan stress.

Olahraga teratur.

Dengan aktifitas berolahraga yang teratur, maka aliran dan peredaran darah pada tubuh menjadi lancar, sehingga badan menjadi fres dan bugar. Hal tersebut dapat menghalau penyakit imsomnia.

Jangan tidur dalam keadaan lapar maupun kekenyangan.

Hal tersebut bertujuan untuk memberikan efek nyaman saat tidur, sehingga kualitas tidur dapat terjaga dengan baik.

Mandi air hangat pada sore hari.

Ini bisa untuk merelaksasi tubuh anda akan aktifitas anda seharian.

Itulah beberapa penyebab dan cara mengobati penyakit imsomnia, semoga bermanfaat bagi anda

Related Post

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*